U siebie
| Dystans całkowity: | 4105.60 km (w terenie 16.90 km; 0.41%) |
| Czas w ruchu: | 154:58 |
| Średnia prędkość: | 26.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 60693 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (96 %) |
| Suma kalorii: | 105371 kcal |
| Liczba aktywności: | 91 |
| Średnio na aktywność: | 45.12 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
#135 Luzik dla nóg...Zawoja
-
DST
45.10km
-
Czas
01:34
-
VAVG
28.79km/h
-
VMAX
62.60km/h
-
HRmax
152( 80%)
-
HRavg
126( 66%)
-
Kalorie 901kcal
-
Podjazdy
447m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie rozjazd. Trasa do Zawojii Centrum i z powrotem.
Trasa: Maków, Białka, Skawica, Zawoja, Skawica, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#130 Pora mokra...Osielska Góra
-
DST
32.80km
-
Czas
01:03
-
VAVG
31.24km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
HRmax
179( 94%)
-
HRavg
151( 79%)
-
Kalorie 773kcal
-
Podjazdy
453m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowy kolejny dzień. Dopiero pod wieczór była możliwość jakiejś jazdy. Wydawało się że droga krajowa będzie sucha ale niestety nie zdarzyła wyschnąć. Trochę chlapało po mnie ale to żadna przeszkoda.
Trasa: Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Osielec, Bystra, Osielec, Wieprzec.
Kategoria U siebie
#129 Nie lyj dyscu jus nie lyj
-
DST
51.70km
-
Czas
01:39
-
VAVG
31.33km/h
-
VMAX
60.80km/h
-
HRmax
180( 95%)
-
HRavg
156( 82%)
-
Kalorie 1242kcal
-
Podjazdy
659m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cały weekend deszczowy, poniedziałek z lekkimi przejaśnieniami. Droga nie wszędzie zdarzyła wyschnąć. Jazda mocniejsza, z kilkoma hopkami po drodze. Profil trasy począwszy od Suchej ciągle się wznosił w górę. Największy punkt osiągnął w Krzeszowie.
Trasa: Maków, Sucha, Zembrzyce, Tarnawa Dolna, Śleszowice, Tarnawa Górna, Krzeszów, Stryszawa, Sucha, Maków, dom.
Kategoria U siebie
#128 Poranny zraszacz ...Juszczyn, Zawoja Przysłop
-
DST
58.50km
-
Czas
02:01
-
VAVG
29.01km/h
-
VMAX
56.20km/h
-
HRmax
176( 93%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1413kcal
-
Podjazdy
811m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Lipiec nie rozpieszcza kolarzy. Albo deszcz, albo tak jak dziś straszy. Mimo lekkiej mżawki wyjechałem na szosę. Spokojnie bez mocnego pedałowania. Kilka razy musiałem modyfikować trasę przez taką pogodę. Chciałem przejechać trasę jutrzejszego rajdu ale patrząc na kumulujące się nad Lachowicami chmury zrezygnowałem. Na trasie dwie trudności. Podjazd pod Juszczyn a potem pod Zawoje Przysłop od strony Zawojii.
Trasa: Maków, Białka, Juszczyn, Skawica, Zawoja, Stryszawa, Sucha, Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom
Kategoria U siebie
#127 Makowska Góra
-
DST
35.30km
-
Czas
01:12
-
VAVG
29.42km/h
-
VMAX
50.80km/h
-
HRmax
184( 97%)
-
HRavg
161( 85%)
-
Kalorie 954kcal
-
Podjazdy
527m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Droga mokra, ale chmury zaczęły się wreszcie podnosić. Ruszyłem na mocniejsze kręcenie, a głównym celem była Makowska Góra od strony Jachówki. Nogi piekły ale dałem rade. Trochę ślisko , koła buksowały ale w niezłym tempie wyjechałem pod górę. Mój osobisty rekord 8:43.
Trasa: Maków, Sucha, Zembrzyce, Budzów, Jachówka, Maków, dom
Kategoria U siebie
#126 Naprawa, Jordanów, Toporzysko
-
DST
54.50km
-
Czas
01:54
-
VAVG
28.68km/h
-
VMAX
67.00km/h
-
HRmax
187( 98%)
-
HRavg
150( 79%)
-
Kalorie 1473kcal
-
Podjazdy
817m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dniu wolnym luźna jazda. Chwile trochę mocniej ale głownie to spokojna jazda. Na trasie kilka podjazdów. Jabconie, Naprawa i podjazd pod Toporzysko.
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Tokarnia, Łetownia, Naprawa, Jordanów, Toporzysko, Sidzina, Bystra, Osielec, Kojszówka, Juszczyn, Białka, Maków, dom
Kategoria U siebie
#122 Zembrzyce
-
DST
43.40km
-
Czas
01:34
-
VAVG
27.70km/h
-
VMAX
60.80km/h
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
131( 69%)
-
Kalorie 917kcal
-
Podjazdy
374m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracyjna jazda wczorajszym wyścigu. Nogi muszą odpocząć nabrać świeżości, bo zmęczenie było odczuwalne.
Trasa:Maków, Sucha, Zembrzyce, Sucha, Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom
Kategoria U siebie
#120 Zawoja Przysłop
-
DST
51.60km
-
Czas
01:50
-
VAVG
28.15km/h
-
VMAX
53.60km/h
-
HRmax
179( 94%)
-
HRavg
150( 79%)
-
Kalorie 1381kcal
-
Podjazdy
719m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Delikatna jazda przed jutrzejszym wyścigiem. Bez zaginania się, spokojnie z jednym tylko podjazdem pod Zawoje Przysłop. W drodze powrotnej sporo pielgrzymek mijałem. Kilka osób nawet sympatycznie mi machało.
Trasa: Maków, Grzechynia, Sucha, Stryszawa, Zawoja, Skawica, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#119 Kochani drogowcy remontuja droge...Jordanów
-
DST
43.50km
-
Czas
01:35
-
VAVG
27.47km/h
-
VMAX
56.20km/h
-
HRmax
175( 92%)
-
HRavg
142( 75%)
-
Kalorie 1121kcal
-
Podjazdy
700m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rower po serwisie. Wszystko fajnie działa. Bez zarzutów. Trasa tradycyjna wokół Jordanowa. Spokojnie bez mocniejszego tempa bo trzeba oszczędzać nogi na niedzielny start. Pod koniec trasy na Wieprzcu panowie drogowcy remontowali drogę. Delikatnie mówiąc nie mogło się podobać łatanie dziur. Nie dosyć, że droga tam nie nadaje się do łatania tylko do wymiany cała nawierzchnia, to jeszcze jakiś dziwny lepik z kamyczkami , które tylko przyklejały się do opony i obijały ramę. 
Trasa: Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Osielec, Bystra, Jordanów, Łętownia, Tokarnia, Skomielna Czarna, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#118 Śladami Gwiazdy Południa
-
DST
29.80km
-
Teren
7.90km
-
Czas
01:46
-
VAVG
16.87km/h
-
VMAX
61.20km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1159kcal
-
Podjazdy
824m
-
Sprzęt Kellys Axis
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szosa w serwisie wiec przyszła pora na starego poczciwego Kellisa. Trasa to fragment etapu makowskiego Gwiazdy Południa organizowanej przez Pana Zamanę. Początek tej trasy to sztywny podjazd zaczynający się z rynku w Makowie na Makowską Górę. 2 km 10 % nachylenia, ciężki wymagający fragment, gdzie już na samym początku nastąpi selekcja. Ja wybrałem fragment trasy Mega, czyli na Makowskiej Górze skręt w lewo i zaczyna się zabawa. Trasa prowadzi wzdłuż niebieskiego szlaku turystyki pieszej. Początkowo utwardzona polna droga, ale jak tylko wjechało się do lasu to pełno kamieni, wyrobisk, błota. Ciężka, techniczna trasa, wymagająca sporych umiejętności. Zarówno podjazdy po kamieniach pod górę, ale i strome zjazdy, z kilkoma niespodziankami. Zjeżdża się w Suchej obok mostu. Na dalszą część brakło czasu, ale będzie trzeba tam kiedyś wrócić. 
Trasa: Maków, Sucha, Grzechynia, Maków, dom.
Kategoria U siebie, MTB
