Troszkę dalej
| Dystans całkowity: | 2055.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 69:24 |
| Średnia prędkość: | 29.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 88.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 27403 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (83 %) |
| Suma kalorii: | 47395 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 70.87 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
#133 Trzebunia
-
DST
73.30km
-
Czas
02:19
-
VAVG
31.64km/h
-
VMAX
84.60km/h
-
HRmax
170( 89%)
-
HRavg
140( 74%)
-
Kalorie 1681kcal
-
Podjazdy
906m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Słoneczny piątek, ciepły nawet upalny. Spokojna jazda, ukierunkowana na szukanie świeżości przed niedzielnym wyścigiem. Dwa podjazdy na trasie. Pierwszy to pod Przełęcz Jabconie, a drugi to długa wspinaczka po delikatnie wznoszącym się terenie na Przełęcz Dział w Trzebuni.
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Tokarnia, Krzczonów, Pcim, Stróża, Trzebunia, Bieńkówka, Jachówka, Budzów, Zembrzyce, Sucha, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#132 Zachełmna
-
DST
59.70km
-
Czas
01:58
-
VAVG
30.36km/h
-
VMAX
59.80km/h
-
HRmax
175( 92%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1360kcal
-
Podjazdy
595m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę dalsza jazda, raczej spokojna, tylko z jedną znaczącą trudnością czyli podjazdem po Chełm. Droga do Stroni od Stryszowa delikatnie ale ciągle wznosiła się w górę, ale dopiero końcówka trudna.Najpierw jedna hopka 1,7 km i 5% nachylenia trochę w dół i podjazd pod sam Chełm. 700 metrów ale strome 11%.
Trasa: maków, Sucha , Zembrzyce, Dąbrówka, Stryszów, Zakrzów, Stronie, Zachełmna, Budzów, Zembrzyce, Sucha, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#131 Mszana
-
DST
75.60km
-
Czas
02:35
-
VAVG
29.26km/h
-
VMAX
72.00km/h
-
HRmax
181( 95%)
-
HRavg
142( 75%)
-
Kalorie 1853kcal
-
Podjazdy
972m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wreszcie się przejaśniło i zrobiło słonecznie. Trasa miała być trochę dłuższa ale znowu niespodzianka po drodze. Jadę a tu nagle powietrze z tylnego koła spada. Bez dłuższego zastanawiania się wymieniłem dętkę. Problem zaczął się przy pompowaniu bo pompka po wczorajszej jeździe nabrała wody i nie chciała pompować. Po długich męczarniach udało mi się nabić powietrza. Trochę mało było ale więcej się już nie dało. Szczęśliwie udało się jechać dalej. Nie zmienia to faktu, że przyszła pora na wymianę tylnej opony bo za często się takie niespodzianki zdarzają.
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Tokarnia, Krzczonów, Pcim, Lubień, Kasinka Mała, Mszana Dolna, Raba Niżna, Rabka-Zdrój, Skomielna Biała, Naprawa, Jordanów, Osielec, Kojszówka, Juszczyn, Białka, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#124 Lanckorona
-
DST
80.30km
-
Czas
02:34
-
VAVG
31.29km/h
-
VMAX
60.80km/h
-
HRmax
165( 87%)
-
HRavg
144( 76%)
-
Kalorie 1704kcal
-
Podjazdy
866m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Słoneczny, ciepły ale wietrzny dzień. Nogi w coraz lepszej dyspozycji. Zadowolony byłem, z tempa pokonywanych lekkich podjazdów. Trzy główne to Stronie od Stryszowa. Długi bo 5,6 km ale łagodny, ze średnim nachyleniem 2%. Drugi to podjazd od Izdebnika do Lanckorony. Niby tylko 2,5 km ze średnim nachyleniem 3% ale trudniejszy do pokonania. Ostatnia trudność to podjazd pod Górę Harbutowską od Sułkowic. Też długi podjazd, bo prawie 6 km, 3% nachylenia ale ostatnie 2 km to już średnio 5%.
Trasa:Maków, Sucha, Zembrzyce, Dąbrówka, Stryszów, Zakrzów, Stronie, Leśnica, Brody, Izdebnik, Lanckorona, Jastrzębia, Sułkowice, Harbutowice, Palcza, Baczyn,Budzów, Zembrzyce, Sucha, Maków, dom
Kategoria Troszkę dalej
#112 Mucharz, Stryszów
-
DST
67.90km
-
Czas
02:13
-
VAVG
30.63km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
HRmax
181( 95%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1455kcal
-
Podjazdy
818m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny mocniejszy trening z kilkoma mocniejszymi depnięciami. Między innymi podjazd pod Las Plebański w Krzeszowie ponad 2km, ze średnim nachyleniem 6%, kilkoma hopkam w samym Krzeszowie i terenami obok zapory w Świnnej Porębie. 
Trasa:Maków, Sucha, Stryszawa, Krzeszów, Tarnawa Górna, Śleszowice, Mucharz, Łękawica, Dąbrówka, Zembrzyce, Sucha, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#109 Rabka
-
DST
64.90km
-
Czas
02:19
-
VAVG
28.01km/h
-
VMAX
70.90km/h
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 1519kcal
-
Podjazdy
1033m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
To było szukanie świeżości. Spokojna jazda, trochę więcej km, podjazdy raczej spokojnie, bez mocnego pedałowania. Trasa prowadziła przez kilka hopek, wiec nazbierało się niezłe przewyższenie.
o 
Trasa: Wieprzec, Osielec, Jordanów, Naprawa, Skawa, Rabka- Zdrój, Skomielna Biała, Naprawa, Jordanów, Bystra, Osielec, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#108 Podjazdy...Wielka Polana, Krowiarki,Przysłop
-
DST
76.90km
-
Czas
02:34
-
VAVG
29.96km/h
-
VMAX
88.20km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 1474kcal
-
Podjazdy
1273m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobotnie popołudnie, no wiec można było jechać troszkę dalej. Trasa z trzema konkretnymi podjazdami. Najpierw Wielka Polana od strony Sidziny, potem spokojny zjazd do Zubrzycy bo droga w ciągłym remoncie. Wspinaczka na Krowiarki, zjazd do Zawoji i jeszcze na dodatek podjazd pod Zawoja Przysłop.
Trasa: Wieprzec, Kojszówka, Osielec, Bystra, Sidzina, Zubrzyca Górna, Zawoja, Grzechynia, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#100 Flag koło drogi jak grzybów po deszczu...Mszana
-
DST
74.40km
-
Czas
02:23
-
VAVG
31.22km/h
-
VMAX
71.60km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
142( 75%)
-
Kalorie 1776kcal
-
Podjazdy
931m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mały jubileusz bo setny raz wskoczyłem na rower w tym roku. Raczej spokojne tempo bo nogi potrzebują trochę odpoczynku.
Społeczeństwo natomiast zaczyna żyć Euro. Pełno samochodów z flagami, lusterek z tymi kondonami biało-czerwonymi. Szkoda tylko ze tyle tych flag plątało się po poboczu jak jakieś zwykłe śmieci. 
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Tokarnia, Krzczonów, Lubień, Kasina Mała, Mszana Dolna, Raba Niżna, Rabka Zdrój, Skomielna Biała, Naprawa, Jordanów, Osielec, Kojszówka, Juszczyn ,Białka, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#97 Kocoń
-
DST
66.40km
-
Czas
02:09
-
VAVG
30.88km/h
-
VMAX
71.30km/h
-
HRmax
169( 89%)
-
HRavg
138( 73%)
-
Kalorie 1314kcal
-
Podjazdy
684m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Popołudniowa trasa raczej oszczędna dla nóg. Niby podjazd przez Las ale łatwy. Ciągle wznosząca się nieznacznie w górę droga, bez większych trudności. Trochę stromizny dopiero od Ślemienia do Koconia ale to tylko 2, 5 km. Tempo spokojne raczej bez mocnego przyciskania na pedały.
Trasa: Maków, Sucha, Stryszawa, Kuków, Las, Ślemień , Kocoń, Pewela, Lachowice, Stryszawa, Sucha, Grzechynia, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#93 Krowiarki
-
DST
70.40km
-
Czas
02:20
-
VAVG
30.17km/h
-
Podjazdy
942m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczesne przedpołudnie, ładna pogoda i podjazd pod Krowiarki. Tempo dosyć mocne, noga w przyzwoitej formie. Szkoda tylko że zawiodła technika. W pulsometrze się rozładowała bateria a Strava na telefonie żyła własnym życiem, zapisując trasę jak jej się chciało i kiedy się chciało.
Trasa: Maków, Białka, Skawica, Zawoja, Skawica, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria Troszkę dalej
