Czerwiec, 2016
| Dystans całkowity: | 1563.10 km (w terenie 7.90 km; 0.51%) |
| Czas w ruchu: | 55:28 |
| Średnia prędkość: | 28.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 88.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 21967 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 33339 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 57.89 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
#109 Rabka
-
DST
64.90km
-
Czas
02:19
-
VAVG
28.01km/h
-
VMAX
70.90km/h
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 1519kcal
-
Podjazdy
1033m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
To było szukanie świeżości. Spokojna jazda, trochę więcej km, podjazdy raczej spokojnie, bez mocnego pedałowania. Trasa prowadziła przez kilka hopek, wiec nazbierało się niezłe przewyższenie.
o 
Trasa: Wieprzec, Osielec, Jordanów, Naprawa, Skawa, Rabka- Zdrój, Skomielna Biała, Naprawa, Jordanów, Bystra, Osielec, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#108 Podjazdy...Wielka Polana, Krowiarki,Przysłop
-
DST
76.90km
-
Czas
02:34
-
VAVG
29.96km/h
-
VMAX
88.20km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 1474kcal
-
Podjazdy
1273m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobotnie popołudnie, no wiec można było jechać troszkę dalej. Trasa z trzema konkretnymi podjazdami. Najpierw Wielka Polana od strony Sidziny, potem spokojny zjazd do Zubrzycy bo droga w ciągłym remoncie. Wspinaczka na Krowiarki, zjazd do Zawoji i jeszcze na dodatek podjazd pod Zawoja Przysłop.
Trasa: Wieprzec, Kojszówka, Osielec, Bystra, Sidzina, Zubrzyca Górna, Zawoja, Grzechynia, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#107 Strach sie rozpędzić...monsuny
-
DST
23.70km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.44km/h
-
VMAX
63.40km/h
-
HRmax
157( 83%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 457kcal
-
Podjazdy
296m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wielkie wichury nawiedziły Polskę. Szybka modyfikacja treningu bo naprawdę nie można było bezpiecznie jechać. Wiał strasznie, po drodze pełno połamanych gałęzi, naniesione śmieci. Ręce cały czas na hamulcach bo podmuchy mogły sponiewierać mnie nie miłosiernie. Lepiej było odpuścić i wrócić bezpiecznie do domu.
Trasa: Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#106 Kapeć Tour ...Koskowa Góra
-
DST
30.60km
-
Czas
01:14
-
VAVG
24.81km/h
-
VMAX
77.00km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 840kcal
-
Podjazdy
837m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pechowy ten trening. Nie dosyć, że złapałem kapcia na samym początku, to jeszcze Strava znowu wariowała. Przy wymianie dętki miło się zaskoczyłem, bo pierwszy raz ktoś się zatrzymał pomoc w postaci podwiezienia. Grzecznie podziękowałem bo przecież wymiana dętki to żaden wyczyn. Jako, że miałem mało czasu trasa musiała być skrócona i ograniczona do wyjazdu pod Jabconi, a potem już na Koskową Górę. Powrót tą samą drogą. Nogi trochę ciężko. Bywały lepsze podjazdy pod górę. 
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Bogdanówka, Skomielna Czarna, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#105 Marcówka
-
DST
46.90km
-
Czas
01:36
-
VAVG
29.31km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
HRmax
175( 92%)
-
HRavg
146( 77%)
-
Kalorie 1091kcal
-
Podjazdy
477m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa płaska, z jedną hopką pod Marcówkę. Na zjeździe widoki na Babią Górę i jak to często bywa okrytą solidnie chmurami. Raz delikatne tempo raz mocniej.
Trasa:Maków, Sucha, Zembrzyce, Dąbrówka, Marcówka, Zembrzyce, Sucha, Maków, dom.
Kategoria U siebie
#104 Podjazdy ...Jabconie,Przykiec,Juszczyn
-
DST
53.60km
-
Czas
01:47
-
VAVG
30.06km/h
-
VMAX
67.70km/h
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
148( 78%)
-
Kalorie 1131kcal
-
Podjazdy
884m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa z kilkoma podjazdami. Kolejno Jabconie, potem pod Przykiec od strony Łętowni, Juszczyn i na koniec Żarnówka Przysłop.
Nogi w nienajlepsze dyspozycji, ciężko to podjeżdżanie szło. Ewidentnie czuć było brak świeżości.
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Łętownia, Osielec, Kojszówka, Juszczyn, Skawica, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#103 Beskidzki Raj, Juszczyn
-
DST
46.80km
-
Czas
01:44
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
71.60km/h
-
HRmax
179( 94%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 1231kcal
-
Podjazdy
901m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mocniejsza jazda, z podjazdem przez Grzechynie a potem pod Beskidzki Raj czyli na ponad 800 m,n.p.m. z widoki na Babią Górę. Trochę zasłonięte przez chmury ale jeśli chodzi o tą górę to żadna nowość. Potem jeszcze w drodze powrotnej przejazd przez Juszczyn i powrót do domu. Nogi dobrze popracowały.
Trasa: Maków, Grzechynia, Zawoja, Skawica, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#102 Mały peletonik...Kocierz
-
DST
108.10km
-
Czas
03:32
-
VAVG
30.59km/h
-
VMAX
78.50km/h
-
HRmax
174( 92%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1864kcal
-
Podjazdy
1254m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielne przedpołudnie, ładna słoneczna pogoda, ciepło, no i tylko czasem ten wiatr. Druga w tym roku ustawka kolarska. Ruszamy z suskiego rynku w cztery osoby. Głowy cel trasy to Kocierz, ale tym razem podjazd od strony Targanic. Fajny podjazd, utrzymujący prawie cały czas stałe nachylenie, Prawie 5 km pod górę, ze średnim nachyleniem prawie 7 %. Wracając zaliczyliśmy jeszcze jeden podjazd pod Kocoń od strony Ślemienia.
Trasa: Maków, Sucha, Zembrzyce, Dąbrówka, Stryszów, Łękawica, Klecza Górna, Wadowice, Inwałd, Andrychów, Targanice,Kocierz, Łękawica,Gilowice, Ślemień, Kocoń, Las, Kuków, Stryszawa, Sucha, Maków, dom.
Kategoria Plus 100, W grupie
#101 Chciałem to mam... Deszczyk
-
DST
19.40km
-
Czas
00:34
-
VAVG
34.24km/h
-
VMAX
75.60km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
154( 81%)
-
Kalorie 413kcal
-
Podjazdy
288m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niebo mocno zachmurzone, wiatr coraz mocniejszy , ale mimo to ruszyłem. No i dopadło mnie po kilku km mała nawałnica. Dosyć szybko przemokłem, ale kurtki nie zakładałem bo było w miarę ciepło. Szybko trzeba było zweryfikować trasę i wracać przez Wieprzec do domu. A tam droga sucha, w ogóle nie lało. No taki mały pech.
Trasa: Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#100 Flag koło drogi jak grzybów po deszczu...Mszana
-
DST
74.40km
-
Czas
02:23
-
VAVG
31.22km/h
-
VMAX
71.60km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
142( 75%)
-
Kalorie 1776kcal
-
Podjazdy
931m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mały jubileusz bo setny raz wskoczyłem na rower w tym roku. Raczej spokojne tempo bo nogi potrzebują trochę odpoczynku.
Społeczeństwo natomiast zaczyna żyć Euro. Pełno samochodów z flagami, lusterek z tymi kondonami biało-czerwonymi. Szkoda tylko ze tyle tych flag plątało się po poboczu jak jakieś zwykłe śmieci. 
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Tokarnia, Krzczonów, Lubień, Kasina Mała, Mszana Dolna, Raba Niżna, Rabka Zdrój, Skomielna Biała, Naprawa, Jordanów, Osielec, Kojszówka, Juszczyn ,Białka, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
