#116 Relaksacyjnie
-
DST
25.10km
-
Czas
01:47
-
VAVG
14.07km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
Podjazdy
303m
-
Sprzęt Kellys Axis
-
Aktywność Jazda na rowerze
Turystyczna jazda na Dni Suchej. Podczas powrotu znowu z ucieczką przed deszczem.
Trasa: Maków, Sucha, Maków, dom.
Kategoria Turystyka, U siebie
#115 Cisza przed burza...Sucha
-
DST
39.40km
-
Czas
01:28
-
VAVG
26.86km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
HRmax
177( 93%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 816kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czarne chmury nad głową, wiec trasa blisko domu, by móc wrócić szybko w razie zapowiadanych burz. W finale okazało się, wróciłem równo z zaczynającą się burzą. Na trasie jeden podjazd pod Błądzonke w Suchej. Początkowo łagodnie, ze stromą końcówką. Łącznie 3,5 km podjazdu i 5% nachylenia. Zjazd kiepski bo droga pozostawia sporo do życzenie.
Trasa: Maków, Sucha, Stryszawa, Sucha, Maków, dom.
Kategoria U siebie
#114 Cieplutko... Pętla Jordanów
-
DST
40.10km
-
Czas
01:26
-
VAVG
27.98km/h
-
VMAX
72.00km/h
-
HRmax
167( 88%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1055kcal
-
Podjazdy
731m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Małym szaleństwem było jechać na rowerze w takim upale. Skwar na całego, aż parzyło od asfaltu. Spokojna jazda, bez pośpiechu po tradycyjnej mojej pętli wokół Jordanowa.
Trasa: Wieprzec, Skomielna Czarna, Tokarnia, Łętownia, Jordanów, Bystra, Osielec, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
#113 Zawoja Przysłop, Sucha Góra
-
DST
55.70km
-
Czas
02:02
-
VAVG
27.39km/h
-
VMAX
54.40km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1318kcal
-
Podjazdy
896m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Coraz cieplej, można powiedzieć upalnie. Lato w pełni. Trasa z dwoma podjazdami. Najpierw Zawoja Przysłop od Stryszawy, a potem Sucha Góra od Skawicy. Dwa fajne podjazdy, odpowiedni 4,6 km i 5,4 średnie nachyleni i 5,4 km i 5,2% tyle, że nawierzchnia na zjeździe z jednego i drugiego raczej do przyjemnych nie należy. Nierówna, dziurawa, pofałdowana nawierzchnia, aż się prosi o remont.
Trasa: Maków, Sucha, Stryszawa, Zawoja, Skawica, Juszczyn, Białka, Maków, dom.
Kategoria U siebie
#112 Mucharz, Stryszów
-
DST
67.90km
-
Czas
02:13
-
VAVG
30.63km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
HRmax
181( 95%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1455kcal
-
Podjazdy
818m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny mocniejszy trening z kilkoma mocniejszymi depnięciami. Między innymi podjazd pod Las Plebański w Krzeszowie ponad 2km, ze średnim nachyleniem 6%, kilkoma hopkam w samym Krzeszowie i terenami obok zapory w Świnnej Porębie. 
Trasa:Maków, Sucha, Stryszawa, Krzeszów, Tarnawa Górna, Śleszowice, Mucharz, Łękawica, Dąbrówka, Zembrzyce, Sucha, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#111 Coś tu głupieje...Zawoja
-
DST
53.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
31.80km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
152( 80%)
-
Kalorie 1178kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miarka się przebrała. Telefon idzie na gwarancje bo ile można się denerwować na to, że trasa zapisywana jest wtedy kiedy chce. GPS pracuje jak "na bani". Jazda trochę mocniejsza, ukierunkowana głównie na wizytę konsultacyjną w serwisie w Zawoji. Kaseta, łańcuch zamówione i migiem do domu dopingować piłkarzy.
Trasa: Wieprzec, Kojszówka, Juszczyn, Skawica, Zawoja, Skawica, Białka, Maków, dom.
Kategoria U siebie
#110 Leśna turystyka
-
DST
19.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
11.18km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Podjazdy
260m
-
Sprzęt Kellys Axis
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie, po lasach, nad rzekę. Trochę po nowych makowskich ścieżkach rowerowych. Widać, że jeszcze dużo pracy samorząd by były one komfortową forma na spędzanie wolnego czasu przez mieszkańców. Sporo jeszcze utrudnień, kamienie po których ciężko się jedzie, sporo gałęzi, dziury. No Panowie! Inicjatywa fajna tylko ukończyć prace.
Trasa, Maków, Białka, Grzechynia, Maków, dom.
Kategoria U siebie
#109 Rabka
-
DST
64.90km
-
Czas
02:19
-
VAVG
28.01km/h
-
VMAX
70.90km/h
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 1519kcal
-
Podjazdy
1033m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
To było szukanie świeżości. Spokojna jazda, trochę więcej km, podjazdy raczej spokojnie, bez mocnego pedałowania. Trasa prowadziła przez kilka hopek, wiec nazbierało się niezłe przewyższenie.
o 
Trasa: Wieprzec, Osielec, Jordanów, Naprawa, Skawa, Rabka- Zdrój, Skomielna Biała, Naprawa, Jordanów, Bystra, Osielec, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#108 Podjazdy...Wielka Polana, Krowiarki,Przysłop
-
DST
76.90km
-
Czas
02:34
-
VAVG
29.96km/h
-
VMAX
88.20km/h
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 1474kcal
-
Podjazdy
1273m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobotnie popołudnie, no wiec można było jechać troszkę dalej. Trasa z trzema konkretnymi podjazdami. Najpierw Wielka Polana od strony Sidziny, potem spokojny zjazd do Zubrzycy bo droga w ciągłym remoncie. Wspinaczka na Krowiarki, zjazd do Zawoji i jeszcze na dodatek podjazd pod Zawoja Przysłop.
Trasa: Wieprzec, Kojszówka, Osielec, Bystra, Sidzina, Zubrzyca Górna, Zawoja, Grzechynia, Maków, dom.
Kategoria Troszkę dalej
#107 Strach sie rozpędzić...monsuny
-
DST
23.70km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.44km/h
-
VMAX
63.40km/h
-
HRmax
157( 83%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 457kcal
-
Podjazdy
296m
-
Sprzęt Giant Defy 3
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wielkie wichury nawiedziły Polskę. Szybka modyfikacja treningu bo naprawdę nie można było bezpiecznie jechać. Wiał strasznie, po drodze pełno połamanych gałęzi, naniesione śmieci. Ręce cały czas na hamulcach bo podmuchy mogły sponiewierać mnie nie miłosiernie. Lepiej było odpuścić i wrócić bezpiecznie do domu.
Trasa: Maków, Białka, Juszczyn, Kojszówka, Wieprzec, dom.
Kategoria U siebie
